![]()
Egekben a saláta árak, sőt szakemberek azt mondják ez nem is fog változni húsvétig. Horror áron kapható most sokak kedvence a jégsaláta is, hogy a sok esetben gyatra minőségéről már ne is beszéljek. Itt az ideje, hogy a pénztárcánk és egészségünk védelme érdekében a régi klasszikusok felé forduljunk újból.
Egy fej jégsaláta, most a Tesco online oldalán 599 Ft, ez 350 grammnyi, ez azt jelenti 1 kg 1.711 Ft. Nézzük meg, mivel tudjuk ennél olcsóbban a vitamin igényünket pótolni.
- Sárgarépa:
Szintén a Tesco oldalán, most akciósan 115 Ft/kg, akció nélkül i s kb. 200 Ft/kg. Gyerekek szívesen eszik nyersen is csak készítsed elő és kínáljad rendszeresen. Nálunk a lányok 1-1 nagyobb répát visznek az iskolába, önzáródó, kis helyen elférő zacskóban, előre feldarabolva. Ne mondd, hogy nem eszik szívesen, nekem teljesen más a tapasztalatom, idegen gyerekekkel is legyen szó egy rafting túráról vagy egy születésnapról 10-ből 9 gyerek érte nyúl és szívesen elrágcsálja, csak elő kell készíteni.
- Savanyú káposzta
A káposzta félék közül, most ezt emelném ki, igazi karakteres íze megkülönbözteti az összes közül. Igazi téli vitaminbomba a kilós ára 570 Ft/kg. Almával kiváló saláta készíthető belőle, de önmagában is kiváló otthoni tízórai és uzsonna készíthető belőle. Piacokon pedig igazi, friss savanyú káposztához juthatsz hozzá.
- Csíráztatás
Ha otthon csíráztatsz különböző biomagokat, igazán fel tudja dobni a téli egyhangúbb étkezést, salátákba, szendvicsekre rakható. Általában a magokat érdemes előre beáztatni, majd naponta 2x reggel és este leöblíteni. A zsázsától, a retekig, a babon és a lencsén át számtalan kedvedre való magot tudsz választani. Így mindig tudsz valami igazán frisset is enni. Bár ezeknek a kilós ára nem mindig olcsó, de kis mennyiség is hihetetlenül fel tudja dobni az étkezést.
- Cékla
Kilós ára szintén nem drága, 199 Ft/kg. Hogy a hihetetlen vöröses, lilás színéről már ne is beszéljek, ránézek és egyszerűen jó kedvem lesz. Salátáknak és köreteknek is kiválóan alkalmas.
- Sütőtök
Kilós ára 299 – 390 Ft/kg között van szintén a Tesco üzleteiben, hogy ugyan olyan árfekvésű helyen hasonlítsam össze az árakat. Fogyasztható nyersen is salátaként elkészítve, hogy a klasszikus krémlevesekről és sütikről már ne is beszéljek.
+ 1 tipp hidegen sajtolt olaj
Bár ezek ára is nagyon változó, de szintén nem kell belőle nagy mennyiség, akár napi 1-1 kanál biztosítani tudja a szükséges vitamin mennyiségét.
Nagyon szeretem a friss salátát, de szerintem átmenetileg 1-2 hónapig, nyugodtan kombináld ezekkel a jó ár-értékű vitaminbombákkal azt, így biztos nem fog elszállni a konyhapénzed ezekben a hónapokban sem.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: